こんばんは。料理担当の浅見です

今回、ファステングマイスターの資格を取り皆さまにもファスティングをお伝えできるようになりました

ファスティングと言いましても、ダイエット目的よりも、日ごろ働きづめの内臓を休めることが目的ですので、ドリンクとＡＴＲウォーター

デトックスウォーターを飲んで行います。

低血糖になる危険を回避しながら、３日間水分だけで過ごします

 

 

私は、年４回行って、２年になりますが、普段の暴飲暴食をリセットさせる目的もあります

ただ、むやみに水分だけにすればいいということではないので、初めて行う時は、しっかりサポートしてくれる方についてされるのをお勧めします

頭痛が出たり、だるくなる症状がでる方もいらっしゃいます。

 

 

また、グループを作って、みんなで励ましながら行うのも、めげずにできるポイントです

今回はＡＴＲウォーターがあったので、そんなにつらくなく４日間出来ました

コーヒーや紅茶はカフェインが入っているので、飲めないのですが、ＡＴＲウォーターは、香りはコーヒー紅茶だけど、ノンカロリーのノンカフェイン

リフレッシュしたいと時は、レモンやグレープフルーツ、ミントのＡＴＲウォーターが助けてくれました

そして、アップルとシナモンを蒸留したウォーターが口さみし時に大活躍、「アップルパイを食べているような感覚」でした（笑）

香りを使うことで、食欲をコントロールできることを実感しました

ＡＴＲウォーターはファステングの強い味方です

 

 

今回また、美味しくいただけたのが、デトックスウォーター

爽やかな甘さのＡＴＲパイナップルとキウイ、キュウカンバーデトックスウォーター

 

≪材料≫

きゅうり　　　　　　　　　　　　　　　　　１／２本

アフターＡＴＲパイナップル　　　　　　　　　３０ｇ

キウイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個

ローズマリー　　　　　　　　　　　　　　　１枝

パイナップルＡＴＲストック　　　　　　　　　　５００ｃｃ

水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｃｃ

 

≪作り方≫

１、きゅうりは、ピューラで縦に薄くむく

２、キウイはヘタをのぞいて皮をむき、輪切りにする

３、アフタＡＴＲパイナップルは１㎝角に切る

４、容器に１．２．３を入れて、パイナップルのＡＴＲストックと水を注ぐ

蓋をして２時間から一晩冷蔵庫で冷やす

お好みで、飲むときにローズマリーの枝をさして、ストローのように回してください

ローズマリーの風味も加わります

 

 

クエン酸が水に溶けだすので、汗をかいたときの水分補給にも最適です！！

是非お試しを！！！

 

 

４日間のファスティングを終えて、体重は－３キロになってました

明日からの回復食が一番大切です

ここで油断すると、ファスティングが台無しになるので気を引き締めていきたいと思います

またその後の報告はいたしますね！！

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